寝る前にカフェインの入った飲み物はとらない

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カフェインの入った飲み物を飲むと目が冴えて、夜眠れなくなるので睡眠の3時間前から飲まないようにしています。
カフェインの入った代表的な飲み物は珈琲や緑茶などです。
珈琲も緑茶も好きでよく飲みますが、睡眠はしっかりとりたいので夕飯を早めに食べてその際一緒に飲むようにしています。
カフェインには利尿作用もあり、寝る前に飲むとトイレに起きてしまいますしね。

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このページは、karenが2014年12月17日 00:07に書いたブログ記事です。

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