健康についての最近のブログ記事

2週間位前から風邪を引いていました。

一旦は治りかけていましたが、今日、寒空の下、自転車をこいだら、またセキが出始めました。

うっかり薄着で外出したのがまずかったみたいです。。

今はかなり虚弱になったものだなとガックリきていたところです。

とりあえず安静にして早く治したいと思います。

雪の原 散歩

user-pic
0
今朝は休日で天気が良いので公園のウォーキングに出ました。
一面の雪の原で まだ歩いた足跡がありません。 家の隣の公園は何万坪の県立公園で湖もあります。
雪の原を歩いて行くと 白鳥の鳴く声が聞こえます。 やがて岸よりの風の少ない葦の処に4羽の白鳥が見えて来ました。
一羽は首を伸ばして警戒しています。
田んぼは一面雪の原 餌が無いのでどうするのでしょうか。
やはり雪道はデコ凹して疲れます うっすらと汗をかいてきました。 風も少なく晴れた空 北国にもこんな天気があるのです。
太陽が白い雪に反射して途中図書館に入ったのですが、しばらくは目が見えません。

どくだみ茶

user-pic
0

最近、薬局で購入したどくだみ茶にはまっています。
1パックで1.5リットル位でるので、水筒に入れて熱いお湯をそそぐと1日分位になってちょうど良いです。

老廃物排出という効果があるらしいので、健康面での期待が持てそうです。
便がゆるくなるという話もありますが、そこまでではありません。
でもお通じが良くなるというのは良いことですよね。

ぎっくり腰

user-pic
0

この前、無理な体勢で重いものを持ち上げたらぎっくり腰になってしまいました。
ぎっくり腰は年とともに発生率が高くなるみたいですね。

なってしまったら、前屈みに足を抱くように座るか寝るかしてじっとして様子を見るといいとか?

 

足裏マッサージ

user-pic
0

坐骨神経痛の一種なのか、足裏がこって青竹踏みを踏みたくなる時が多いです。
そういう時は靴を脱いで足裏を親指でマッサージしたりしますが、人目が気になったりします。

デスクに座ってる時などに使える手なのですが、ゴルフボールを床に置いて、足裏でコロコロと転がすと気持ち良かったりします。
なかなか他の人にも気付かれにくいですしね。
ただ、もし気付かれた場合に変な人だと思われてしまうというリスクがあります。

あとふいに

「ちょっときてくれ!」

なんて呼ばれた時に慌てて靴を履く姿がおかしかったりしますし。

毎日のジョギング

user-pic
0

最近食生活の乱れから体を壊したせいか、定期的な運動をすることを心掛けています。

そこでまず始めたのが毎日ジョギングをすることです。
体に無理しない程度に3、40分位ゆったりと走ります。

ゆっくり呼吸をしながら、スローなペースで景色をみながらリラックスして走ります。

ストレスも解消し、血のめぐりが良くなるのか全身が軽くなる感じがしますね。
継続して頑張っていきたいです。

風邪は万病の元

user-pic
0

よく「風邪は万病の元」といいます。
まさにその通りで、風邪をこじらせると様々な病気の引き金となってしまいます。

悪化して肺炎になってしまったら大変なので、「風邪かな?」と思ったら早めに病院に行きお医者さんに見てもらった方が良いですね。

そういう私も今風邪を引いている真っ最中です。
医者に行って薬をもらってだいぶ良くなってきてますけどね。

体調不良

user-pic
0

今日は具合が悪かったです。
春風邪というやつでしょうか。
喉がかなり痛くて辛かったです。

今日の夜はフットサルやギター練習など色々と予定があったのですが、全部キャンセルして安静にしていようかなと思います。

早く治さないと仕事に影響が出てしまいますしね。